KLÍČ KE STRAVĚ
BLOG
Plánujete celodenní vysokohorskou túru, ale nevíte, jaké jídlo si s sebou zabalit? Z pohledu výživářky, ale také milovnice hor a outdoorových aktivit, jsem dala dohromady tipy na vyvážené svačinky během náročné turistiky. Zjistíte, jaká jídla zvolit, aby vám pomohla zvládnout fyzickou zátěž, byla výživná, praktická a nezabrala mnoho místa v batohu. Kompletní článek pro čtenáře VÍM, CO JÍM je nyní...
Láká vás cvičení ve fitness centru, ale bojíte se kritických pohledů a začátečnických chyb? Možná si myslíte, že tohle není pro vás, protože máte NADVÁHU, ZDRAVOTNÍ OMEZENÍ, nechcete mít kulturistickou postavu nebo jste v SENIORSKÉM VĚKU. Tyto mýty vyvracíme a ukazujeme, že cvičení ve fitness centru JE PRO KAŽDÉHO – bez ohledu na věk, váhu, kondici nebo zkušenosti. Máme...
Hledáte rychlý a jednoduchý recept, díky kterému doplníte bílkoviny? Přestaňte hledat a pozorně čtěte :-). Tento salát ze sýru cottage, černé čočky a zeleniny je skvělým způsobem, jak tělu doplnit bílkoviny a přitom se vyhnout nadbytečnému tuku. Tato kombinace přináší nejen výbornou chuť, ale také spoustu vlákniny a živin, které podpoří vaše zdraví a doplní energii. Dalším cenným benefitem je významný...
Fitness svět je plný rychle se měnících trendů a módních cvičebních pomůcek. Některé z nich září jen krátce, zatímco jiné si najdou stálé místo v srdcích nadšených cvičenců. A právě sem patří TRX – systém, který byste rozhodně neměli přehlédnout. Objevte, jak může TRX obohatit váš trénink a jak díky němu dosáhnout vytoužené postavy. Ve spolupráci s portálem VÍM, CO JÍM...
Zvýšení příjmu bílkovin ve stravě je klíčové nejen pro sportovce, ale pro nás všechny. Bílkoviny podporují růst a regeneraci svalů, imunitní systém a celkovou tělesnou funkčnost. Jak tedy na to? Mám pro vás jednoduché tipy, jak do svého jídelníčku zařadit více bílkovin. Nechybí ani zajímavé recepty na jídla bohatá na tuto důležitou živinu. Článek na toto téma jsem zpracovala pro portál VÍM,...
Skočte do jara s novou energií a chutí do každého nového dne. Aktivace těla po zimě je důležitá pro obnovení energie a vitality. Mimo pravidelný pohyb je velmi důležité dbát na vyváženou stravu, bohatou na vitamíny a minerály, které posílí imunitní systém. Mám pro vás recepty na lehké, plnohodnotné jarní pokrmy, které zaberou pouze pár minut. Nepodceňujme schopnosti našeho těla aneb objektivní pohled na popularizovaný DETOX....
Mám pro vás skvělý tip, jak se PŘÍJEMNĚ ZCHLADIT v teplém dni. Co byste řekli osvěžujícímu nápoji s porcí bílkovin? Krémová, jemně sladká chuť, bez přidaného cukru vás prostě nadchne. A nezabere více než 5 minut! Tuto svačinku si oblíbili nejen dospělí, ale také jejich děti. Kompletní recept s postupem i nutričními hodnotami najdete v novém článku, který jsem napsala pro...
Ořechová másla se v posledních letech stala velmi populární potravinou. Na trhu je k dostání celá řada těchto výrobků. Ovšem i zde platí, že je potřeba si umět správně vybrat. Víte, na co si dát při jejich výběru pozor? Vzala jsem do ruky lupu a zaměřila jsem se na složení aktuálně nabízených variant a dám vám pár nutričně-inspekčních tipů. Zaměřila jsem se i na doporučené...
Mám pro vás TIP na luxusní SNÍDANI Také vás baví RYCHLÁ a CHUTNÁ jídla ve ZDRAVÉM kabátku? Mě neskutečně, vždy kombinuji suroviny 👩🍳 a ladím NUTRIČNÍ poměry než je to 👌. A mj. díky podnětům ze strany mých klientů je několik mých TOP receptů formou vyváženého jídelníčku uvedených ZDE » Hlásím, že MÁM odladěno a přináším vám další porci...
Pravidelný pohyb, by měl být jednou z našich životních priorit Co se dozvíte? Pět užitečných TIPŮ, jak pravidelně zařazovat pohybovou aktivitu Proč je třeba zohlednit své aktuální možnosti a zdravotní stav Benefity jako odměna za pravidelnost Pravidelný pohyb inspiruje k lepšímu jídelníčku Jedna z mých pravidelných, milých aktivit je BĚH s mojí ČTYŘNOHOU PARŤAČKOU. Každý týden se vydáváme na 3 běžecká...
Ing. Barbora Karásková
